中华养生文化网
联系方式

泰州市营养保健协会


泰州画家 泰州画家

邮 箱:744745696@qq.com


夏季中医养生之大暑要"四清"

61

23日,我们迎来大暑节气,这是一年中最热的节气,是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有冬病夏治的说法,一些患有气管炎等老病样的朋友可以积极尝试。

  大暑养生,重在一个字上。

  首先是内心清静盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。心静自然凉,这样人体才不容易上火,头脑才清醒。

  其次是注意清补中医认为,脾主长夏暑必加湿,脾虚者夏季养生,宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,采取饮食调养的科学方法,选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。


  第三是饮食清洁夏天食物容易变质,蚊虫较多也容易传播疾病,因此保持饮食清洁相当重要。

  第四是积极清热大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,人们容易上火,应该及时补水,注意清热祛火。




文章分类: 中医养生
分享到:
收藏天地
 
 
半山亭68x68cm
碧翠山魂68x68cm
碧水绕村流68x68cm
长卷34x262cm
春江烟云图98x180cm
春雨滴出万点翠72x234cm
观瀑图68x136
寒江雪68x68cm
寒玉作响98x180cm
荷花一68x68cm